5 Tips Berhenti Merokok, Dijamin Manjur

Namun jika Anda mempunyai niat itu dalam pikiran Anda, semua kebiasaan buruk perlahan akan hilang.

2. Minta dukungan pada kerabat 

Tips  berhenti merokok yang kedua adalah dengan meminta dukungan pada kerabat.

Keluarga besar saya selalu mendukung saya dalam melakukan hal-hal baik, dan dukungan tersebut memudahkan saya untuk menindaklanjuti keputusan Anda untuk berhenti merokok.  

BACA JUGA:

• Benarkah Mengunyah Permen Karet Membantu Berhenti Merokok?

Tentu saja, jika Anda tidak dapat menahan keinginan untuk merokok, keluarga Anda dapat berperan besar dalam menyemangati dan memotivasi Anda.  

3. Menahan keinginan untuk merokok   

Jika ingin berhenti merokok, tahan keinginan untuk merokok. 

Orang dengan kecanduan berat dapat mengalihkan perhatiannya dari keinginan untuk merokok.

Misalnya untuk menekan keinginan merokok, minum es krim atau sesuatu yang segar, dan makan sesuatu yang manis. 

BACA JUGA:

• Ini 5 Pemicu Septic Tank Meledak, Salah Satunya BAB Sambil Merokok

4. Berolahraga Secara Teratur

Setelah menyelesaikan langkah 123, jangan lupa untuk rutin berolahraga.