Kamu Susah Tidur? Berikut Ini 5 Tips yang Bisa Dilakukan Agar Insomnia Berkurang

4. Teknik Relaksasi

Gunakan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga untuk menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur.

5. Aktivitas Fisik

Lakukan aktivitas fisik secara teratur dan hindari olahraga berat sebelum tidur. Lima tips ini akan membantu Anda tidur nyenyak tanpa gangguan lebih lanjut. (*)